ようやくわかったのですが、デッドリフトというのは股関節の【安定性】が求められる種目で、もともと股関節が不安定（ものすごく柔らかい）な私にとっては良い治療種目であった（安定性を身につけることができる）ということです。 デッドリフトは背中〜お尻…

みなさんこんにちは。 写真は次回私がジムでトレーナーに質問する内容のメモの紙です。 運動というものは特に社会人の愛好家で自己流で何かしらやっている人はとても多いと思いますが、熱心にやればやるほど素人は怪我や慢性不調を引き起こしやすいもので、…

昨日から生理が始まり、今日は２日目となりますが、女性薬『命の母 ホワイト』を飲んでいた影響なのか、意外と生理痛が弱く、このまま痛みはフェードアウトしそうで、今回は楽な月経となりそうで良かったです。 最初の生理痛の波さえ超えればあとはだんだん…

表現をやってたときっていうのは、なんかもっと自分に自信があったし、堂々ともしてたし、SNSで作品を出していたけど、あれはあれで良かった。 だけど、作品は作った瞬間『過去のもの』になってしまって、それが虚しくて、そして私を強く焦らせた。次、作る…

皆さんお久しぶりです。 このブログのアクセスをもっと増やしたいんですが、きちんとパソコンからタグを設定するのが良さそうです。 記事をSNSでシェアしているわけでもないため、新規の閲覧者というのが現れないのでいつまでも閲覧数は一桁あるいは０………寂…

最近トレーナーの先生に聞いたのですが、筋トレをハードにやるとかランニングをやるとかそういうことよりも、普段から活動量を増やすということがとても大事らしいです。 女性のPMSなども原因が運動不足と指摘されることはとても多いですが、ここでいう運動…

コスメショップで１万円近く買い物をしたが - LI/GHTS DOWN なんかつい三日前に、PMSはランニングで解消されるだなんて書いてますが、今日は走っても変にメンタルが荒れるだけで、体の疲れも不快感しかなくて、おまけに筋挫傷の痛みもぶり返すし、最悪でした…

私の昔からの精神苦は、合う男がいないからでも、金が無いからでも、理解者がいないからでも無く、PMSによるものだと今月は気付かされました。 イライラするから運動はしたくなるんだけど、運動後にあまり体も軽くならない。 アロマテラピーやヒーリング音楽…

自分の精神の病みやイライラ、孤独感、人生への不満感などの精神症状が、黄体ホルモンによる作用だったということに気付いたのはここ２年ほどで、今思えば私は２０代前半からPMSに悩まされていました。 今年に入ってからはむくみや体重増加、代謝の低下など…

満たされませんでした。 コスメをほしいだけ買えば満たされると思っていたけど満たされませんでした。 ランニングしたら満たされました。 だから、心の満足っていうのはお金でモノを買うことでは得られないんですね。 運動で得ることができます。 私は運動選…

欲しい物を全部買っていたらいくらあっても足りないけど、生活してるとあれも欲しいこれもほしいと、欲もいくらでも湧いてきます。 仏教では欲もこだわりも否定されており、禅の精神こそが至高であるとされていますが、欲やこだわりこそが私の人生を前進させ…