ようやくわかったのですが、デッドリフトというのは股関節の【安定性】が求められる種目で、もともと股関節が不安定（ものすごく柔らかい）な私にとっては良い治療種目であった（安定性を身につけることができる）ということです。 デッドリフトは背中〜お尻…

私はコンビニで働いていて月１０万程度の収入しかないので、有料のジムの月額会員とかにはなれません。だから家でできる自重トレーニングや、ランニングをしています。 ランニングは特に無料でできるいいストレス発散方法です。なぜトレーニングより良いと思…

デッドリフトいつも８キロのケトルベルで行っていますがいい加減８キロでは軽すぎる。紙のような重さだ。もう３０キロくらいでもいける気がする。土曜日にケトルベル重いやつ買いに行きます。軽いやつでやっても関節痛めるだけ。

今日は今からお腹が落ち着いたらトレーニングを開始します。理由は孤独だからです。誰もあたしの不満を理解してくれないからです。 デッドリフトは１時間くらいやるかも。 食後はお腹が落ち着くまで待ってなきゃいけないからもどかしいですね。 けどそういう…

イライラして感情的にストレス発散したくて運動するときって、ウォームアップをしません。 イライラしてるときにわざわざ冷静になってウォームアップに時間を取れるならそもそもイライラしてるとは言えない（笑） けどウォームアップをせずに運動すると変な…

私は精神的な感覚が鋭く、例えるなら感覚の受容体がかなり敏感な体質であるようです。 ですから運動によるメンタル変化がかなり激しい体質のようです。 筋トレ歴５年ですが、ようやくそれを自覚するときが来ました。 運動をするとリフレッシュになるし、スト…

今月は『何もしない日を作らない』確実に毎日やるという目標で、取り組みも順調。いいかんじ 結構、毎日やるを徹底するの 本当に継続的な習慣の維持になるのでとてもいい。 最低限プランクだけはやると決めてプランクだけやったら合格、みたいな。 #トレーニ…

ルビーの指環つけながら筋トレ。 勝利や情熱、そして性の象徴のルビー。 今後の人生を祈って、ルビーを身に着けながらトレーニング。 #デッドリフト #筋トレ #トレーニング #自重トレーニング #ルビー #天然石 #石 #ストーン